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| Titre : | Le stress, je gère ! |
| Titre de série : | Les cahiers Dr Good ! |
| Auteurs : | Julie Martory, Auteur ; Laure Dorin, Illustrateur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Paris : Solar, 2020 |
| Collection : | Les cahiers Dr Good ! |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-263-17227-4 |
| Format : | 1 vol. (63 p.) / ill. en coul. / 22 cm |
| Note générale : | Bibliogr. p. 62-63 |
| Langues: | Français |
| Index. décimale : | 613.79 (Relaxation, sommeil) |
| Tags : | stress / hygiène de vie / prévention sanitaire / trouble anxieux |
| Résumé : | Les clés pour comprendre les mécanismes physiologiques de l'anxiété, distinguer stress aigu et stress chronique et mesurer ses effets sur notre santé. Des routines zen pour chaque moment de la journée : une alimentation antistress, de l'activité physique, des rituels pour décompresser, et du plaisir au quotidien. Les gestes pour apaiser le corps et le mental lorsque le stressomètre s'affole : des exercices de respiration, de méditation et de sophrologie, mais aussi des coups de pouce naturels (homéopathie, digitopuncture...). Des conseils pour lâcher prise et prendre du recul, avec une bonne dose de pensée positive pour changer son état d'esprit et sa perception de la situation. |
| Nature du document : | Documentaire |
| Genre : | Guide pratique |
| Discipline : | Santé - Paramédical et social/Santé et social |
Exemplaires (1)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| 0241024 | 613.79 MAR | Livre | CDI | Espace des Documentaires | Disponible |
