Objectifs  =PERCEVOIR LE MONDE (les 5 sens) 

1.  Dans les 2 postures (assise et couchée)                                                                       
2.  écoute des sensations perceptions du corps ( au travers de ses                                  canaux sensoriels (visuel, auditif, gustatif, olfactif, tactil)                               
3. comme si c’était la première fois                                                                                             
4. être ancré dans l’instant présent                                                                                   
5. accepter toutes les sensations qui viennent quelle que soit  leurs                                  natures,  celles agréables mais aussi celles moins agréables                                 
6. Sans attente particulière, juste accueilir ce qui vient                                       
7.  Relativité de notre système de référence                                                                     
8.  Temps de séance 51′  (debout (24′30) et  allongé ( 20′45) 

1) Posture assise  (3′)                                                                                                                                                       a)SDB  (8′)                                                                                                                                                                  b) respirations lentes puis rapides et lentes  (3′)                                                                                  c)  exploration de ses sens (20′)                                                                                                             2) Alongé                                                                                                                                                                              a) SDB rapide                                                                                                                                                            b) objet de concentration (personnage)                                                                                                      c)   SAP sur la relativité de notre système de référence                                                                      d) Désophronisation                                                                                                                                              e) bilan

SEANCE 1 AUDIO (20′)

SEANCE 2 AUDIO (51′)