VOIE BIO-DYNAMIQUE
= Pourquoi attendre d’être malade pour aller mieux !! = Mieux se connaître pour mieux vivre = Par la pratique des relaxations dynamiques = « je fais »
- Les Rubriques “DEBUTER”, “PROGRESSER” et “AUTONOME” mettent en place une progression pour une pratique à long terme de la sophrologie ..
- Le but recherché est le développement personnel de l’individu pour un mieux être dans toutes les sphères de sa vie….
- Il s’agit de la pratique des relaxations dynamiques qui permet à la personne de mieux se connaitre et révéler des zones de tensions inconnues jusqu’alors
- cette pratique est dite pédagogiquement découvrante car durant la séance, des souvenirs, des émotions, des problématiques peuvent émerger spontanément , et la personne en assouplissant ces zones de tension va procéder à une remise en ordre naturelle et spontanée du système corps, esprit, émotions
VOIE COMPORTEMENTALE (RECOUVRANTE)
= Aller mieux plus vite mais en surface (gommer le symptome) = Mieux vivre en se programmant mentalement = Par la suggestion = « je dis »
- La Rubrique “PROBLEMATIQUE” traite de sujets plus ciblés et qui amène à une résolution plus rapides mais moins en profondeur
- ce sont des techniques dites recouvrantes car elles recouvrent le symptôme sans traiter l’origine du problème.
- Ces techniques font appel au conditionnement par la suggestion du sophrologue ou l’auto-suggestion.
- Dans cette partie vous allez trouver des outils pratiques facile à utiliser et efficaces très rapidement.
- ce seront des exercices de respiration et des visualisations essentiellement
- mais il est possible également d’utiliser des gestes de relaxations dynamiques avec une guidance plus suggestive.
VOIE DECOUVRANTE
= Aller mieux sur du long terme = Mieux revivre en faisant une analyse en profondeur = La sophranalyse (méthode de psycho-thérapie) = « j’écoute »
- C’est la voie psycho-thérapeutique qui est une voie basée sur l’écoute et qui n’est pas abordée dans ce site
Choisissez les exercices qui vous font le plus de bien