Cette rubrique est fondamentale pour débuter en sophrologie ….   

 Vous aller pouvoir vous familiariser avec les 3 postures (debout, assis et couché)  …….              Expérimenter trois types de relaxation (SDB, Jacobson, Schultz)……                                             Maîtriser les 3 étages de la respiration  (ventrale, thoracique et scapulaire)

Même si il s’agit d’une rubrique pour s’initier, il est conseillé d’y revenir souvent durant toute votre progression…