SEANCE DE GROUPE                              OU                           INDIVIDUELLE

1. Expression d’un besoin particulier => objectif de la séance
2. Sophronisation = relaxation pour modifier le niveau de vigilance                                     
3. Gestes de relaxations dynamiques + respirations en position debout et assis               = ex : mouvement se la tête (écoute des sensations)
4. Visualisation en position allongée                                                                                                       = ex  : visualiser un objet qu’on imagine 
5. Désophronisation = » se réveiller »