ATTENTION                                                                                                                                                                  Si vous êtes ici, c’est que vous avez une pratique régulière et assidue de la Sophrologie Vous avez l’expérience requise et vous en avez parlé avec votre intervenant sophrologue

MODE D’EMPLOI :                                                                                                                                                    Tous les gestes des relaxations dynamiques du 1er degré sont présentés  dans l’ordre des 2 protocoles construits par A Caycedo ( fondateur de la sophrologie)

La RD1a est plus orientée sur la mobilisation du haut du corps haut du corps                      La RD1b est plus orientée sur la mobilisation du bas du corps

Pour construire votre séance, 

Allez à l’onglet RD1a ou RD1b protocole si  votre démarche est  :

•  de  choisir un protocole et le faire du début à la fin
• de choisir un protocole et piocher  quelques gestes en conservant la structure     SDB , gestes en posture debout puis allongé 

Allez à l’onglet Banque de données  si votre démarche est

• de construire votre séance en piochant des gestes tout en respectant la structure debout – assis- couché                                                                                                            votre séance doit durer entre 15′ et 1h   
•  Faites au maximum 3 séances par semaine (il n’y a pas que ça à faire)

Procedures de chargement

• une fois que vous avez sélectionné vos gestes, vous les téléchargez 
• puis en faite une playlist sur votre lecteur audio
• vous n’avez plus qu’à mettre en route

     BONNE SEANCE