{"id":2202,"date":"2020-07-21T09:06:06","date_gmt":"2020-07-21T05:06:06","guid":{"rendered":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/?page_id=2202"},"modified":"2020-07-31T08:31:22","modified_gmt":"2020-07-31T04:31:22","slug":"conditions-pour-que-ca-marche","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/conditions-pour-que-ca-marche\/","title":{"rendered":"CONDITIONS POUR QUE \u00ab\u00a0CA MARCHE\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"\n
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La sophrologie, ce n’est pas de la magie et c’est tant mieux….\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0cela permet de comprendre comment \u00e7a fonctionne\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 et donc de comprendre pourquoi \u00e7a n’a pas fonctionn\u00e9\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 pour pouvoir adapter, ajuster, recadrer pour que \u00e7a fonctionne \u00e0 nouveau\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/p>\n

Attention aussi \u00e0 l’id\u00e9e qu’on se fait de \u00ab\u00a0comment \u00e7a doit marcher\u00a0\u00bb\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0est-ce que si je ressens des douleurs ou des sensations d\u00e9sagr\u00e9ables, \u00e7a n’a pas march\u00e9 ?est-ce que si je m’endors, \u00e7a n’a pas march\u00e9 ?\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0est-ce que si je n’arrive pas \u00e0 me d\u00e9tendre, \u00e7a n’a pas march\u00e9 ?\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0est-ce que si durant la s\u00e9ance j’ai pens\u00e9 \u00e0 mon devoir de maths rat\u00e9, \u00e7a n’a pas march\u00e9 ?\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0est-ce que\u00a0 si une grosse \u00e9motion est mont\u00e9e en moi, \u00e7a n’a pas march\u00e9 ?\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0est-ce que\u00a0 si en 3 s\u00e9ances je n’ai pas r\u00e9gl\u00e9 mon probl\u00e8me , \u00e7a n’a pas march\u00e9 ?\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0En Sophrologie, tout est valable, tout fait avancer, il faut simplement en avoir conscience et ne pas juger\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/p>\n

Voici les ingr\u00e9dients pour que \u00ab\u00a0\u00e7a fonctionne mieux\u00a0\u00bb :<\/p>\n

Un objectif\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/strong>Avant de savoir avec quel v\u00e9hicule on veut cheminer, \u00a0il faut d’abord savoir o\u00f9 on veut aller, Cela peut \u00eatre des objectifs pr\u00e9cis \u00e0 court terme : je veux avoir mon BAC\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 ou des objectifs plus larges, \u00e0 plus long terme : je veux \u00eatre moins stress\u00e9<\/p>\n

La motivation<\/span><\/strong>
Est-ce que je veux vraiment changer ?\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Est-ce que je suis pr\u00eat \u00e0 m’investir pour cela ?\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 qu’est-ce qui peut m’emp\u00eacher d’atteindre mon objectif ?\u00a0<\/p>\n

Un processus actif\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/strong>C’est un travail sur soi : L’acteur du changement c’est VOUS\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 le sophrologue n’est l\u00e0 que pour accompagner, guider

L\u2019entra\u00eenement<\/span><\/strong>
L\u2019efficacit\u00e9 des techniques en sophrologie n\u00e9cessite un entrainement r\u00e9gulier\u00a0 comme pour un sportif. c’est par la r\u00e9p\u00e9tition des techniques que vous passerez de la d\u00e9couverte de vos sensations, puis \u00e0 leur enrichissement, leur affinement, pour pouvoir les int\u00e9grer de mani\u00e8re autonome dans votre quotidien\u00a0

La suggestibilit\u00e9 ( voie recouvrante)\u00a0<\/span><\/strong>
C\u2019est une capacit\u00e9 qui permet de recevoir les paroles du sophrologue sans r\u00e9sistance et de pouvoir vivre les techniques pleinement\u00a0<\/p>\n

L’absence de suggestion (voie biodynamique)\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/strong>Au contraire des voies recouvrantes, pour les relaxations dynamiques, il s’agit de vivre ses propres sensations de quelque nature qu’elles soient et d’o\u00f9 qu’elles viennent sans \u00eatre influenc\u00e9 par le discours du sophrologue. C’est pourquoi elles sont d\u00eetes p\u00e9dagogiquement d\u00e9couvrantes.<\/p>\n

Le l\u00e2cher prise<\/strong>
cela passe par la confiance…en soi…. au groupe….au sophrologue\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 cette confiance s’installe progressivement gr\u00e2ce \u00e0 un sentiment de s\u00e9curit\u00e9 instaur\u00e9 par le sophrologue (confidentialit\u00e9, neutralit\u00e9, bienveillance)\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/p>\n

L\u2019\u00e9tat Sophronique<\/span><\/strong>
C’est un \u00e9tat de vigilance entre veille et sommeil (comme le soir en s’endormant) obtenu gr\u00e2ce aux relaxations qui permettent un rel\u00e2chement autant physique que mental..\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Dans cet \u00e9tat\u00a0 , nous sommes plus sensible \u00e0 la suggestion, nos sensations sont plus pr\u00e9sentes, nous vivons les \u00e9v\u00e9nements pass\u00e9s, pr\u00e9sents et futur avec plus de r\u00e9alit\u00e9 et cela favorise l’\u00e9mergence de nos souvenirs (agr\u00e9ables ou moins agr\u00e9ables)\u00a0<\/p>\n

La concentration sur l’instant pr\u00e9sent et le v\u00e9cu concret du corps(voie biodynamique) <\/strong>La difficult\u00e9\u00a0 au d\u00e9part est\u00a0 de pouvoir fixer son attention, sur une partie de son corps, sur une \u00e9coute des sensations, sur un objet mental….\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 et dans cet \u00e9tat entre veille et sommeil, on peut avoir tendance soit \u00e0 se laisser glisser dans le sommeil (surtout en position allong\u00e9e), soit \u00e0 partir dans des r\u00eavasseries ou des pens\u00e9es parasites\u00a0 sur ce qui s’est pass\u00e9 avant la s\u00e9ance ou ce que vous devez faire apr\u00e8s.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 L’objet des relaxations dynamiques du 1er degr\u00e9 est d’apprendre \u00e0 se focaliser sur l’instant pr\u00e9sent et la voix de l’intervenant.<\/p>\n

La repr\u00e9sentation mentale d’un \u00e9v\u00e9nement futur ou immaginaire (voie recouvrante) <\/strong>Le cerveau ne fait pas la diff\u00e9rence entre une sc\u00e8ne immagin\u00e9e et une sc\u00e8ne v\u00e9cue r\u00e9ellement. La capacit\u00e9 \u00e0 se projeter mentalement dans un \u00e9v\u00e9nement \u00e0 venir permet de programmer son cerveau \u00e0 la r\u00e9ussite.<\/p>\n

La conviction en l\u2019efficacit\u00e9 de la m\u00e9thode et la comp\u00e9tence du sophrologue<\/span><\/strong>
Le pouvoir de notre esprit est infini et notre conviction en l’efficacit\u00e9 de la sophrologie est un moteur de la r\u00e9ussite. Cela peut passer par des lectures, des t\u00e9moignages d’amis, la notori\u00e9t\u00e9 du sophrologue ou bien d’autres choses qui vont renforcer notre croyance.<\/p>\n

Ces conditions sont \u00e9volutives dans le temps et d\u00e9pendantes de notre \u00e9tat d’esprit du jour, du v\u00e9cu d’un moment plus difficile ou plus heureux de notre vie.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Ainsi vous pourrez vivre une s\u00e9ance de mani\u00e8re tr\u00e8s intense un jour et ne rien sentir un autre jour, voire m\u00eame la vivre de mani\u00e8re d\u00e9sagr\u00e9able physiquement et mentalement.<\/p>\n

Quoique ce que vous ressentirez, cela vous fera avancer et vous enrichira dans votre connaissance de vous-m\u00eame<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La sophrologie, ce n’est pas de la magie et c’est tant mieux….\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0cela permet de comprendre comment \u00e7a fonctionne\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 … Continuer la lecture de CONDITIONS POUR QUE \u00ab\u00a0CA MARCHE\u00a0\u00bb<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1212,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2202"}],"collection":[{"href":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1212"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2202"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2390,"href":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2202\/revisions\/2390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}