{"id":84,"date":"2020-04-08T23:34:40","date_gmt":"2020-04-08T19:34:40","guid":{"rendered":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/?page_id=84"},"modified":"2020-07-21T20:01:39","modified_gmt":"2020-07-21T16:01:39","slug":"atelier-sophrologie-mode-demploi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/atelier-sophrologie-mode-demploi\/","title":{"rendered":"ATELIER MODE D&rsquo;EMPLOI"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/files\/2020\/04\/ZEN-MUSIQUE-11.mp3\"><\/audio><figcaption>MUSIQUE ZEN<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2><span style=\"color: #ff0000\">QUAND ?<\/span><\/h2>\n<p>L&rsquo;int\u00e9r\u00eat de ce site est qu&rsquo;on peut pratiquer quand on veut !&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Mais pas plus de 2 s\u00e9ances par jour&#8230;..&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;il faut savoir faire autre chose &#8230;..&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; vos devoirs&#8230;votre sport&#8230;sortir&#8230; voir des amis&#8230;.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; s&rsquo;occupper de son petit fr\u00e8re&#8230;&#8230;&#8230;.dormir&#8230;..<\/p>\n<p>Cela peut-\u00eatre tout simplement lorsque vous en ressentez le besoin, apr\u00e8s une s\u00e9quence de travail,&nbsp; un moment de stress ou de lassitude&#8230;..&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Sinon Faire r\u00e9guli\u00e8rement des petites pauses sophrologiques ne peut que&nbsp; faire du bien&#8230;..&nbsp; &nbsp;Une pratique r\u00e9guli\u00e8re des exercices renforce leur efficacit\u00e9&#8230;..&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Pratiquer tous les jours est une habitude qui vous permettra d\u2019avoir des r\u00e9sultats rapides&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<h2><span style=\"color: #ff0000\">COMBIEN DE TEMPS ?<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;il n&rsquo;y a pas de r\u00e8gles &#8230; mais&#8230;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 15\u2019 au reveil et 15\u2019 au coucher peuvent \u00eatre un rythme qui ne perturbe pas vos habitudes &#8230; et une s\u00e9ance un peu plus longue une fois par semaine pour approfondir (30 \u00e0 45&prime;) &#8230;&#8230;..<\/p>\n\n\n\n<h2><span style=\"color: #ff0000\"><strong>O\u00f9 ?&nbsp;<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Si Possible allez dans un endroit calme, avec pour consigne de ne pas vous d\u00e9ranger&#8230;&#8230;&nbsp; ou mettre des \u00e9couteurs &#8230;..&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Sinon le but en sophrologie est de pouvoir pratiquer ces exercices malgr\u00e9 le bruit ambiant dans toutes les situations de la vie courante &#8230;..&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><span style=\"color: #ff0000\">AVEC QUEL MATERIEL ?<\/span><\/h2>\n<p>Vous n\u2019avez besoin que d\u2019une chaise et d\u2019un tapis (ou serviette)&#8230;&#8230;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Porter les v\u00eatements habituels n\u2019est pas un probl\u00e8me, mais il est recommand\u00e9 d\u2019avoir des&nbsp; v\u00eatements amples qui ne g\u00eanent pas votre respiration et vos mouvements&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<h2><span style=\"color: #ff0000\">AVEC QUI ?<\/span><\/h2>\n<p>Rien ne vous emp\u00eache de pratiquer&nbsp; en famille, ou avec des amis&#8230;..&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Mais au d\u00e9but il est recommand\u00e9 de pratiquer seul pour ne pas \u00eatre g\u00ean\u00e9 et se concentrer pleinement sur ses sensations&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<h2><span style=\"color: #ff0000\">DANS QUELLE POSTURE ?<\/span><\/h2>\n<p>Il est important de pouvoir pratiquer les exercices dans les 3 positions (debout, assis, couch\u00e9) de mani\u00e8re \u00e0 pouvoir \u00eatre \u00e0 l&rsquo;aise dans n\u2019importe quelles circonstances &#8230;&#8230;&#8230;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; debout en attendant le bus&#8230;&#8230;..&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; assis dans une salle d&rsquo;attente&#8230;&#8230;.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ou couch\u00e9 chez vous dans votre lit avant de vous endormir&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; vous ne pourrez bien entendu pas r\u00e9aliser tous les exercices&#8230;&#8230;&#8230;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; mais rien que prendre un petit instant pour \u00e9couter ses sensations&#8230;&#8230;..&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; et d&rsquo;ajuster sa posture pour qu&rsquo;elle soit plus confortable&#8230;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; c&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 vivre de la sophrologie&#8230;&#8230;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; C\u2019est pourquoi les exercices sont propos\u00e9s et sont \u00e0 pratiquer dans ces trois positions&#8230;.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><span style=\"color: #ff0000\">QUEL DOIT \u00caTRE LE CONTENU DE MA SEANCE ?<\/span><\/h2>\n<p>Il est conseill\u00e9 au pr\u00e9alable de demander conseil aupr\u00e8s de votre intervenant sophrologue pour une utilisation raisonn\u00e9e du site&#8230;..&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; et son utilisation n&rsquo;est \u00e0 envisager au d\u00e9but que comme un accompagnement en compl\u00e9ment&nbsp; de s\u00e9ances pr\u00e9sentielles hebdomadaires &#8230;..&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Commencez par \u00ab\u00a0<strong><span style=\"color: #ff0000\">DEBUTER<\/span><\/strong>\u00a0\u00bb pour avoir les bases avec les outils \u00e0 ma\u00eetriser en 1er&#8230;&#8230;&#8230;..&nbsp; &nbsp; &nbsp; Puis poursuivez avec \u00ab\u00a0<span style=\"color: #ff0000\"><strong>PROGRESSER<\/strong><\/span>\u00a0\u00bb pour suivre des s\u00e9ances d\u00e9j\u00e0 construites et progresser \u00e0 votre rythme &#8230;.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Et lorsque vous aurez plus d&rsquo;exp\u00e9rience, vous pourrez construire les s\u00e9ances \u00e0 votre convenance avec le module <strong><span style=\"color: #ff0000\">\u00ab\u00a0AUTONOME<\/span><\/strong>\u00a0\u00bb &#8230;&#8230;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; pour allez vers une autonomie de votre pratique&#8230;&#8230;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><span style=\"color: #ff0000\">QUELQUES PRECAUTIONS A PRENDRE ?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Comme vous \u00eates seuls lors de vos s\u00e9ances audio, il est n\u00e9cessaire de prendre quelques pr\u00e9cautions importantes pour bien vivre vos s\u00e9ances.<\/p>\n<p>Ces s\u00e9ances sont con\u00e7ues pour vous accompagner dans votre pratique en <strong><span style=\"color: #ff0000\">compl\u00e9ment des s\u00e9ances faites avec votre intervenant en Sophrologie<\/span><\/strong>. Parlez en lui pour qu&rsquo;il vous guide et vous conseille ou vous d\u00e9conseille parfois son utilisation\u00a0\u00a0<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000\">Quelques contre-indications<\/span><\/strong> : si vous suivez d\u00e9j\u00e0 des s\u00e9ances de psycho-th\u00e9rapie, ou autres interventions, il faudra lui en parler ainsi qu&rsquo;\u00e0 votre intervenant sophrologue. Certaines techniques peuvent \u00eatre incompatibles avec votre probl\u00e8me actuel<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000\"><strong>Vous pouvez quitter la s\u00e9ance<\/strong><\/span>\u00a0\u00e0 tout moment si vous en ressentez le besoin.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Prenez juste la pr\u00e9caution de le faire progressivement en vous resituant mentalement dans la pi\u00e8ce o\u00f9 vous \u00eates, en remuant les chevilles, les poignets, puis de faire 3 grandes respirations profondes et de contracter ou \u00e9tirer tout le corps avant d\u2019ouvrir les yeux en \u00e9tant bien revenu \u00e0 \u201cl\u2019ici\u201d et \u201cmaintenant\u201d<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000\">Des souvenirs ou des \u00e9motions fortes peuvent remonter \u00e0 la surface lors des s\u00e9ances.<\/span><\/strong> Ceux-ci peuvent amener \u00e0 des prises de conscience et une remise en ordre spontan\u00e9e qui est b\u00e9n\u00e9fique si vous \u00eates accompagn\u00e9s par votre intervenant sophrologue.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Mais \u00e0 l&rsquo;inverse cela peut \u00eatre mal v\u00e9cus si vous \u00eates seuls. Ne laissez pas cela enfouis en vous, parlez en \u00e0 une personne de confiance ou \u00e0 votre intervenant sophrologue et notez le dans votre cahier de sophrologie.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000\">Le cahier de Sophrologie<\/span> <\/strong>: En\u00a0 fin de la s\u00e9ance, un moment important\u00a0 est de pouvoir faire un bilan sur ses ressentis. C&rsquo;est ce qu&rsquo;on appelle en sophrologie le dialogue post-sophronique qui se fait oralement. Comme vous \u00eates seul, vous allez faire de m\u00eame, mais par \u00e9crit. En quelques mots, \u00e9crivez dans<span style=\"color: #000000\"><span style=\"background-color: #ffffff\"> votre cahier de sophrologie<\/span>,<\/span> vos sensations, vos sentiments, vos \u00e9motions v\u00e9cus pendant les exercices.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>QUAND ? L&rsquo;int\u00e9r\u00eat de ce site est qu&rsquo;on peut pratiquer quand on veut !&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Mais pas plus de 2 s\u00e9ances par jour&#8230;..&nbsp; &nbsp; &hellip; <a href=\"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/atelier-sophrologie-mode-demploi\/\" class=\"more-link\">Continuer la lecture de <span class=\"screen-reader-text\">ATELIER MODE D&rsquo;EMPLOI<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1212,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/84"}],"collection":[{"href":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1212"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/84\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2222,"href":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/84\/revisions\/2222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}