{"id":705,"date":"2020-04-13T15:34:35","date_gmt":"2020-04-13T11:34:35","guid":{"rendered":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/?p=705"},"modified":"2020-09-11T17:59:03","modified_gmt":"2020-09-11T13:59:03","slug":"jai-besoin-davoir-confiance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portail.stpaul4.ac-reunion.fr\/wordpress\/lax\/2020\/04\/13\/jai-besoin-davoir-confiance\/","title":{"rendered":"J’AI BESOIN D’AVOIR CONFIANCE EN MOI"},"content":{"rendered":"\n

ATTENTION : <\/span><\/h2>\n

Quel que soit votre  besoin, rien ne vaut l’\u00e9coute d’un professionnel. Parlez en avec le personnel \u00e9ducatif du Lyc\u00e9e (le proviseur, l’infirmi\u00e8re, la copsy, les professeurs…)<\/span>    <\/span><\/h2>\n

LA CONFIANCE EN SOI EST LE MOTEUR DE LA REUSSITE <\/span>            \"\"              L’ESTIME DE SOI EST LE CARBURANT DE LA CONFIANCE <\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h1>\n

NOS CROYANCES NEGATIVES SONT LE FREIN NOS ACTES  <\/span><\/strong><\/span>                                                                                                                         \u00a0\u00bb JE NE VEUX PAS \u00ab\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Depuis la petite enfance, notre \u00e9ducation (\u00e9cole, famille, soci\u00e9t\u00e9, relations) et nos exp\u00e9riences de vie heureuses ou malheureuses fa\u00e7onnent nos croyances.                                       Les croyances positives nous font avancer : je crois que j’ai les capacit\u00e9s pour  r\u00e9ussir,  mais les croyances n\u00e9gatives nous freinent dans l’atteinte de nos projet : \u00ab\u00a0je suis nul, \u00ab\u00a0je ne suis pas capable\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0je n’y arriverai jamais\u00a0\u00bb<\/p>\n

NOS CROYANCES NEGATIVES SONT ANCREES EN NOUS COMME DES VERITES <\/span>                                                                          \u00ab\u00a0JE NE SUIS PAS CAPABLE\u00a0\u00bb<\/span>                          <\/strong><\/span><\/p>\n

et cela se renforce dans un cercle vicieux,                                                                                                    Si on pense \u00ab\u00a0je n’y arriverai jamais\u00a0\u00bb , on ne va pas faire beaucoup d’effort pour r\u00e9ussir puisque c’est perdu d’avance, et donc le r\u00e9sultat logique est \u00ab\u00a0je n’y suis pas arriv\u00e9\u00a0\u00bb et cela renforce  l’id\u00e9e de d\u00e9part \u00ab\u00a0je n’y arriverai vraiment jamais\u00a0\u00bb <\/p>\n

NOUS AVONS DONC DES COMPORTEMENTS INCONSCIEMMENT INADAPTES<\/strong><\/span>                          fond\u00e9s sur des croyances souvent infond\u00e9es mais renforc\u00e9es par l’exp\u00e9rience v\u00e9cu                                                           \u00ab\u00a0JE NE SERAI JAMAIS CAPABLE\u00a0\u00bb<\/span><\/strong><\/p>\n

Avec les exercices propos\u00e9s en Sophrologie, vous apprenez \u00e0 vous observer, vous \u00e9couter sans porter de jugement, en laissant de c\u00f4t\u00e9 votre syst\u00e8me de r\u00e9f\u00e9rence, avec un regard neuf, ce qui vous permet de prendre du recul sur les choses et prendre conscience de ces comportements inadapt\u00e9s<\/strong> et qui vous freinent dans vos projets<\/p>\n

VOUS DEVENEZ ALORS CONSCIEMMENT INADAPTES ET POUVEZ PENSER AUTREMENT<\/span>                                                 \u00a0\u00bb JE POURRAIS \u00caTRE CAPABLE\u00a0\u00bb <\/span>   <\/strong><\/p>\n

 Mais ces comportements, ces croyances sont profond\u00e9ment ancr\u00e9es en nous et il n’est pas ais\u00e9e de s’en d\u00e9faire par notre seule volont\u00e9.                                                                                                Regonfler notre estime de soi et ainsi notre confiance  passe par l’int\u00e9gration de croyances qui vont enclencher le processus du changement.                                                                                  Ces croyances \u00e0 int\u00e9grer que des gens c\u00e9l\u00e8bres ont fait leurs, peuvent \u00eatre:                                 \u00ab\u00a0 Le succ\u00e8s consiste \u00e0 aller d’\u00e9chec en \u00e9chec sans perdre son enthousiasme<\/strong>\u00a0\u00bb                    (W churchill<\/strong>)  d’o\u00f9 l’id\u00e9e qu’on doit accepter l’\u00e9chec comme un passage oblig\u00e9 et un \u00e9l\u00e9ment moteur pour aller vers la r\u00e9ussite                                                                                                   \u00ab C\u2019est dans l\u2019effort que l\u2019on trouve la satisfaction et non dans la r\u00e9ussite. Un plein effort est une pleine victoire<\/strong>. \u00bb<\/em>  ( Gandhi<\/strong>) d’o\u00f9 l’id\u00e9e qu’en faisant de notre mieux  nous devons \u00eatre satisfait m\u00eame en cas d’\u00e9chec.                                                                                                      \u00ab\u00a0Errare Humanum est\u00a0\u00bb<\/strong> (S\u00e9n\u00e8que<\/strong>) d’o\u00f9 l’id\u00e9e qu’il est dans la nature de l’homme de commettre des erreurs, et donc de se dire \u00ab\u00a0j’ai droit \u00e0 l’erreur<\/strong>\u00ab\u00a0.                                                        \u00a0\u00bb le bonheur n’est pas au sommet  de la montagne, mais dans la fa\u00e7on de la gravir\u00a0\u00bb<\/strong> (Confucius) <\/strong>d’o\u00f9 l’id\u00e9e qu’ on doit prendre du plaisir dans ce qu’on fait pour progresser                                                                                                                                                                                                    Ces nouvelles croyances vont d\u00e9j\u00e0 avoir un effet positif sur votre estime de soi m\u00eame si cela n’est qu’une volont\u00e9 \u00e0 int\u00e9grer. vous savez alors que tout est possible.<\/p>\n

VOUS DEVENEZ ALORS CONSCIEMMENT ADAPTES DANS VOS COMPORTEMENTS <\/strong><\/span>                                                                \u00a0\u00bb JE SUIS EN TRAIN D’\u00caTRE CAPABLE\u00a0\u00bb <\/span><\/strong><\/p>\n

  Cette prise  de conscience<\/strong> , suivie de cette ouverture vers d’autres choix possibles<\/strong> accompagn\u00e9e de cette volont\u00e9 profonde de changer<\/strong> va vous permettre d’entrer dans le processus le plus difficile qui est celui de confronter les 2 croyances en les \u00e9prouvant.             La pratique en sophrologie (mais aussi en yoga, m\u00e9ditation….) va vous permettre de vous aider dans cette qu\u00eate en vous invitant notamment  :                                                                              – \u00e0 int\u00e9grer et red\u00e9finir vos anciennes  croyances<\/strong>                                                                                  – \u00e0 Vous accepter tel que vous \u00eates<\/strong>                                                                                                                  – \u00e0 vous parler avec bienveillance (comme comme on parle \u00e0 un ami)<\/strong>                                        – \u00e0 \u00eatre moins exigent envers vous-m\u00eame (ne pas chercher la perfection)<\/strong>                              – \u00e0 vivre son changement par anticipation<\/strong>                                                                                             Vous entrez alors dans un cercle vertueux, \u00ab\u00a0je peux \u00eatre capable\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0j’essaye\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0je fais tous les efforts, je met toute ma volont\u00e9 pour progresser\u00a0\u00bb \u00ab\u00a0je progresse\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0je suis en train d’\u00eatre capable\u00a0\u00bb et cela nous redonne motivation et estime de soi pour alimenter le processus.        La Sophrologie recouvrante est pr\u00e9cieuse dans cette \u00e9tape pour programmer le cerveau \u00e0 la r\u00e9ussite et d\u00e9programmer l’ancienne croyance.<\/p>\n

PUIS VOUS DEVENEZ INCONSCIEMMENT COMPETENTS<\/span> <\/span> <\/strong><\/span>                                                                                               \u00a0\u00bb JE SUIS CAPABLE ET JE L’AI FAIT\u00a0\u00bb <\/span><\/strong><\/p>\n

  A Force de r\u00e9p\u00e9titions et de r\u00e9ussites, vous int\u00e9grez cela dans votre nouveau syst\u00e8me de croyances et cela passe au niveau inconscient.                                                                                             cette nouvelle croyance \u00ab\u00a0je suis capable\u00a0\u00bb vous permet d’imprimer ce nouveau comportement comme normal et automatique.                   <\/p>\n

 NOS CROYANCES POSITIVES  GONFLENT NOTRE ESTIME DE SOI ,<\/span>                                               CE QUI APPORTE MOTIVATION ET CONFIANCE <\/span>,                                                                               POUR NOUS AMMENER  AU SUCCES<\/span><\/strong>                     <\/span><\/p>\n\n\n\n

TROUVEZ DANS CETTE ROUE DE LA CONFIANCE  CE                     QUI VOUS CONVIENT LE<\/strong> MIEUX<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

EXERCICES POUR L’ESTIME ET LA CONFIANCE EN SOI<\/span><\/h3>\n\n\n\n
1\u00e8re ETAPE<\/span>                                                                                                                                                                                             = REPERER LES DOMAINES POUR LESQUELS MON ESTIME DE SOI EST BASSE (22′)<\/h6>\n\n\n\n